Для долголетия

Современный мир навязывает нам высокий темп жизни, мы все время куда-то спешим в желании успеть больше. И за всей этой суматохой мы не замечаем, как бегут дни, месяцы и годы, а ведь, к сожалению, моложе мы не становимся. Каждому из нас с возрастом нужна поддержка, чтобы сохранить возможность как можно дольше наслаждаться жизнью в окружении своих родных и близких.

Интернет-аптека «Классика» подготовила рекомендации, которые являются важнейшими для человека, желающего прожить долгую и наполненную жизнь.

Ведите активный образ жизни. Об этом уже говорилось не мало, но не все понимают необходимость физических нагрузок. А ведь они укрепляют мышечный корсет, суставы, улучшают кровообращение, поддерживают тонус кожи, наполняют организм так необходимым нам кислородом. Заведите домашнего питомца, чтобы больше двигаться вместе с ним, к тому же он снижает уровень стресса. Не забывайте поддерживать активность правильным питанием и добавьте в рацион витамины и минералы, кальций, омега-3.
Спите больше. Сон в достаточном количестве – лучший восстановитель всех жизненно важных систем, повышает настроение и наполняет силами. Недостаток же, наоборот, делает человека раздражительным, снижает его работоспособность и уровень жизни в целом. Если возникли проблемы со сном, постарайтесь расслабиться, проветрить комнату перед сном, попить успокаивающий чай, заварить ароматные травы и, в случае необходимости, можно выпить снотворное.
Избегайте стрессов. Нервная работа, ежедневная суета, пробки на дорогах – все эти факторы стресса нещадно сокращают нашу жизнь. Постарайтесь минимизировать влияние стрессов на вас, относитесь проще ко всем жизненным неурядицам и больше улыбайтесь. Также на помощь вам придут успокоительные препараты и бальзамы на травах для укрепления общего состояния здоровья.
Будьте счастливы. Ученые доказали, что счастливые люди живут гораздо дольше, чем несчастливые. Дарите любовь окружающим, радуйтесь по каждой мелочи, много смейтесь, проводите больше времени с семьей и друзьями, играйте в подвижные игры, и ваша жизнь продлится на каждое счастливое мгновение!